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フライレディの「31 Beginner BabySteps」を始めました

ご無沙汰してます。

相も変わらずブログ更新したいなぁという思いを持ちつつ、いまだにそれを習慣づけられずにいるけろら~です。(T▽T)
それでも何にも考えずに過ごしていたかというわけでもなく、、、
日々、習慣付けや生活改善について試行錯誤しているのですが、今日からFlyLady.net(以下、フライレディ)の31 Beginner Babystepsという習慣付けにチャレンジする事にしました。

31 Beginner BabyStepsの始め方

「Beginner」は初心者という意味ってのはすぐわかるんですけど、「BabySteps」って何ぞや?と思い、ググってみたところ…
「小さな一歩」とか「少しずつ前に進む。」という感じでしたね。
(このメソッドについて、この記事では、以下「31のベイビーステップ」と表記させていただきます。)

「31のベイビーステップ」の始め方はとっても簡単。
FlyLady.netの31 Beginner Babystepsのミッションを31日間、毎日行動に移すだけ!

本サイトは英語なので、ずぼらな私は下記の記事を参考にさせていただいてます。(^▽^;)

アメリカのお片づけ指南サイト、フライレディに関する記事のまとめ
これまでに書いたフライレディがトピックの記事23個をまとめました。フライレディネットはアメリカのサイトで、無料で部屋の片付け方や、家事のやり方を教えてくれます。私はフライレディのやリ方を取り入れて、かなり物が捨てられました。

上記の記事を書かれたのは、主婦でミニマリストの筆子さんという方で、「1週間で8割捨てる技術」という本も出版されています。

フライレディ以外の記事でも、色々と参考にさせていただいてます。

1日1ミッションで、次の日から一つずつミッションを追加していきます。
↓こんな感じ。

1日目は、シンクをキレイに磨くだけです。
2日目は、上記+朝、パジャマから普通の服に着替える。
3日目は、上記2項目+フライレディネットのサイトを見るだけです。

「これならできそう。」な小さなミッションを一つ一つ積み重ねていって、最終的には、家をキレイに持続させるための習慣が身に付いていくというメソッドになってます。

31のベイビーステップから学ぶ片付けで大事な事

  • 汚部屋が何年も続く部屋を一気に片付けるなどと、無謀な考えはやめること。
  • 一度に全てをやろうと自分にプレッシャーをかけないこと。
  • 出来ない日は休んでいいと自分を許すこと。
  • 小さなステップを続ける事が、未来に繋がると信じること。
  • 今だけじゃなくて未来を描いて楽しむこと。
  • 多くの習慣を一気に始めない事。

小さなことをコツコツと…
西川きよしさんじゃないですけど、一番大事なのは、それなんでしょうね。

31のベイビーステップを助けてくれるおすすめアプリ

Taskuma --TaskChute for iPhone
仕事効率化, ライフスタイル¥3,600

「たすくま」は、行動記録をつけながら、行動を習慣化して、
今日何をすればいいかってのが、自動でスケジュール化されちゃうスグレもののアプリなんです!!

↓こちらのごりゅごさんの記事を読まれるとたすくまの凄さがよくわかります。

たすくまの使い方を見てたらタスクシュートの考え方がすごくしっくり来たのでちょっと使ってみることにした
Taskuma -- TaskChute for iPhone -- 記録からはじめるタスク管理価格: &#6…
たすくまというタスク管理アプリを200日ほど使い続けてわかったこと
「たすくま」という名前の「タスクシュート」という仕組みを実現するためのアプリを使い始めてだいたい200日くらい…

フライレディの公式アプリもあるんですけどね。

FlyLadyPlus
ライフスタイル, 教育無料

私は、「たすくま」にミッションを入れて、習慣化を目指してます。

あとがき

これまで、片付けなきゃ、片付けなきゃというプレッシャーばかり自分にかけてましたけど、
このフライレディの31のベイビーステップを続ける中で、プレッシャーに押しつぶされることなく楽しくお片付けが出来ればなぁと思ってます。

これまで色々試してきたんですけど…今後こそは成功なるか?
乞うご期待?です。(^▽^;)

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